| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[sharewood.biz]3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp4 | 31.8 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 28.71 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя.mp4 | 28.03 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост (1).mp4 | 27.16 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 5 Ягодичный мост.mp4 | 27.16 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 2 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp4 | 27.16 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра назад в кроссовере. Выполняем 20 повторений.mp4 | 26.98 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 2 Отведение ноги назад в кроссовере, Выполняем 20 повторений.mp4 | 26.98 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 6 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений.mp4 | 26.77 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 5 Отведение бедра в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp4 | 24.95 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 2 Ягодичная гиперэкстензия. Выполняем 15 повторений.mp4 | 24.73 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги в сторону. Выполняем 20 повторений.mp4 | 24.39 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 5 Обратная гиперэкстензия. Выполняем 20 повторений.mp4 | 22.91 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/12 день/[DMC.RIP] 1 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp4 | 22.54 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/15 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp4 | 22.54 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/22 день/[DMC.RIP] 1 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp4 | 22.54 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/26 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp4 | 22.54 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «сумо» с нижнего блока в кроссовере.mp4 | 22.43 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» с весом. Выполняем 15 повторений.mp4 | 22.25 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 3 Отведение бедра в сторону и назад в опоре на коленях.mp4 | 21.95 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 2 Выпад по одной ноге «ножницы» Выполняем 15 повторений.mp4 | 21.55 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 5 Тяга по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp4 | 21.48 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 20 повторений.mp4 | 21.24 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 2 Мертвая тяга. Выполняем 20 повторений.mp4 | 21.03 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 5 Мертвая тяга. Выполняем 20 повторений.mp4 | 21.03 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 5 Сгибание голени лёжа. Выполняем 15 повторений.mp4 | 20.98 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp4 | 20.69 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 6 Отведение бедра назад в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp4 | 20.69 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 4 Зашагивание на тумбу. Выполняем 20 повторений.mp4 | 20.32 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 2 Болгарские выпады с возвышенности. Выполняем 15 повторений.mp4 | 20.15 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 15 повторений.mp4 | 19.84 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 19.74 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/5 день/4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 19.74 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/12 день/2 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 19.74 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/15 день/3 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 19.74 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/24 день/5 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp4 | 19.74 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/3 день/[DMC.RIP] 2 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp4 | 19.64 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/5 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp4 | 19.64 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/24 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp4 | 19.64 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика + 20 разведений.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/2 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/15 день/5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/19 день/3 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/24 день/3 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp4 | 18.66 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/26 день/[DMC.RIP] 5 Отведение бедра назад в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp4 | 18.54 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 1 Отведение бедра в сторону в опоре на коленях. Выполняем 20 повторений.mp4 | 18.46 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги в сторону в кроссовере. Выполняем 20 повторений.mp4 | 18.37 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp4 | 18.32 MB |
| [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 1 Классическое приседание. Выполняем 15 повторений.mp4 | 18.31 MB |